Cara Mudah Mengusir Rasa Ngantuk Saat Membaca Al-Qur'an
Cara Mudah Mengusir Rasa Ngantuk Saat Membaca Al-Qur’an - Temukan lima cara mudah yang bisa anda lakukan untuk mengusir rasa ngantuk saat membaca Al-Qur’an di bulan Ramadhan.
Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan rahmat. Bulan ini juga disebut sebagai bulan Al-Qur'an, karena di dalamnya terdapat malam Lailatul Qadar, yaitu malam turunnya Al-Qur'an. Oleh karena itu, setiap Muslim berusaha untuk meningkatkan kualitas ibadahnya, salah satunya dengan membaca Al-Qur'an lebih banyak dan lebih rutin.
Namun, ada kendala yang sering dialami oleh banyak orang, yaitu rasa ngantuk yang mengganggu konsentrasi dan kekhusyukan saat membaca Al-Qur'an.
Cara Mengusir Rasa Ngantuk Saat Membaca Al-Qur'an
Bagaimana cara mengatasi rasa ngantuk tersebut? Berikut ini kami sajikan lima cara mudah yang bisa anda lakukan untuk mengusir rasa ngantuk saat membaca Al-Qur'an.
1. Tarik Napas Dalam-Dalam
Salah satu penyebab rasa ngantuk adalah kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Untuk mengatasinya, anda bisa menarik napas dalam-dalam secara perlahan melalui hidung, kemudian menghembuskannya melalui mulut. Ulangi gerakan ini minimal tiga kali. Hal ini akan membantu anda merasa lebih segar dan berenergi.
2. Gerakkan Anggota Tubuh
Rasa ngantuk juga bisa disebabkan oleh otot-otot yang kaku dan tegang. Untuk mengatasinya, anda bisa gerakkan anggota tubuh anda, seperti pergelangan tangan atau kaki, dan pijatlah tengkuk leher anda secara perlahan. Hal ini akan membantu melancarkan sirkulasi darah dan merilekskan otot-otot anda.
3. Gosok-Gosokan Tangan
Rasa ngantuk juga bisa disebabkan oleh mata yang lelah dan berat. Untuk mengatasinya, anda bisa gosok-gosokan kedua telapak tangan anda sampai terasa hangat, lalu tempelkan tangan anda di kedua mata anda. Hal ini akan membantu menyegarkan mata anda dan menghilangkan rasa berat di mata anda.
4. Lari-Lari Kecil
Rasa ngantuk juga bisa disebabkan oleh metabolisme tubuh yang lambat. Untuk mengatasinya, anda bisa lari-lari kecil di sekitar tempat anda membaca Al-Qur'an. Hal ini akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh anda dan membuat anda lebih bersemangat.
5. Wudhu
Rasa ngantuk juga bisa disebabkan oleh hati yang kurang bersih dan tenang. Untuk mengatasinya, anda bisa pergi ke kamar mandi dan melakukan wudhu. Hal ini akan membantu membersihkan hati anda dari kotoran-kotoran yang menghalangi cahaya iman dan membuat anda lebih khusyuk dalam membaca Al-Qur'an.
Dengan lima cara mudah tersebut, semoga anda bisa mengusir rasa ngantuk saat membaca Al-Qur'an dan mendapatkan manfaat yang maksimal dari ibadah tersebut.
Ingatlah sabda Nabi Muhammad SAW yang diriwayatkan oleh Imam Tirmidzi: "Siapa yang membaca satu huruf dari Kitab Allah (Alquran ), ia akan mendapatkan satu kebaikan yang nilainya sama dengan 10 kali ganjaran (pahala). Aku tidak mengatakan alif lam mim itu satu huruf, tetapi alif satu huruf, lam satu huruf, dan mim satu huruf."
Sumber artikel: [islamedia.id]