Bagaimana Stres Mempengaruhi Kesehatan Kulit Anda
Bagaimana Stres Mempengaruhi Kesehatan Kulit Anda
Stres adalah hal yang tidak dapat dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Namun, stres yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit anda. Menurut Lavinia Borcau, seorang ahli perawatan kulit, stres dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat, dehidrasi, penuaan dini, dan lain-lain. Berikut adalah beberapa dampak stres pada kulit dan cara mengatasinya.
Stres dan Jerawat
Salah satu dampak stres pada kulit adalah munculnya jerawat. Stres dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat merangsang kelenjar minyak di kulit untuk memproduksi lebih banyak minyak. Minyak berlebih ini dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan peradangan dan infeksi.
Untuk mengatasi jerawat akibat stres, anda dapat menggunakan krim kulit organik yang mengandung bahan-bahan anti peradangan, seperti teh hijau dan chamomile. Anda juga dapat menggunakan sunblock yang mengandung zinc oxide, yang dapat mengurangi minyak dan melindungi kulit dari sinar matahari.
Stres dan Dehidrasi
Stres juga dapat mempengaruhi kemampuan kulit untuk menjaga kelembaban. Kulit yang dehidrasi akan terlihat kusam, kering, dan mudah teriritasi. Untuk menghidrasi kulit yang stres, anda dapat menggunakan krim yang kaya akan kandungan lidah buaya, hyalurobic acid, shea butter dan minyak alpukat. Krim ini dapat membantu kulit untuk menyerap dan menahan air, serta melumasi kulit dari dalam.
Stres dan Penuaan Dini
Stres adalah salah satu faktor penyebab penuaan dini pada kulit. Stres dapat mengurangi produksi kolagen, yaitu protein yang bertanggung jawab untuk menjaga kekenyalan dan kekencangan kulit. Stres juga dapat meningkatkan radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan kerusakan oksidatif.
Untuk mencegah penuaan dini akibat stres, anda dapat melakukan senam wajah, yaitu gerakan-gerakan yang melatih otot-otot wajah untuk meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke kulit. Anda juga dapat mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan antioksidan, seperti sayuran, buah-buahan, gandum utuh, dan kacang-kacangan. Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.
Stres dan Perawatan Kulit
Ketika anda stres, anda mungkin cenderung melupakan perawatan kulit anda. Anda mungkin sering tidur tanpa membersihkan wajah atau menggunakan pelembab. Padahal, membersihkan wajah adalah langkah penting untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan sisa-sisa make up yang dapat menyebabkan jerawat atau iritasi. Menggunakan pelembab juga penting untuk menjaga kelembaban dan melindungi kulit dari faktor-faktor luar.
Untuk menjaga perawatan kulit anda meskipun stres, anda dapat membuat jadwal rutin untuk membersihkan wajah setiap pagi dan malam hari dengan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit anda. Anda juga dapat menggunakan pelembab yang mengandung SPF di pagi hari untuk melindungi kulit dari sinar UV. Selain itu, anda dapat melakukan facial di tempat yang profesional sesekali untuk membersihkan pori-pori dan merawat kulit anda secara lebih mendalam.
Kesimpulan
Stres dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit anda. Stres dapat menyebabkan jerawat, dehidrasi, penuaan dini, dan mengganggu perawatan kulit anda. Untuk mengatasi dampak stres pada kulit, anda dapat menggunakan produk-produk kulit yang sesuai, mengonsumsi makanan-makanan sehat, melakukan senam wajah, dan melakukan facial secara berkala. Dengan begitu, anda dapat menjaga kulit anda tetap sehat dan cantik meskipun stres.